WWW.LIBRUS.DOBROTA.BIZ
БЕСПЛАТНАЯ  ИНТЕРНЕТ  БИБЛИОТЕКА - собрание публикаций
 

«МБОУ «Коробовский лицей» РАБОЧАЯ ПРОГРАММА Учебного предмета «физческая культура» 5-9 класса базовый уровень (нормативный срок освоения 5 лет) с.Дмитровский Погост, 2019 год. 1. ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ...»

Приложение

к ООП ООО

МБОУ «Коробовский лицей»

РАБОЧАЯ ПРОГРАММА

Учебного предмета

«физческая культура»

5-9 класса

базовый уровень

(нормативный срок освоения 5 лет)

с..Дмитровский Погост, 2019 год .

1. ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА

Рабочая программа по предмету «Физическая культура,5-9 классы

составлена в соответствии с Федеральным государственным

образовательным стандартом основного общего образования, на основе авторской программы А.П. Матвеева «Физическая культура,5-9классы Цель школьного физического воспитания - формирование разносторонне физически развитой личности, способной активно использовать ценности физической культуры для укрепления и длительного сохранения собственного здоровья, оптимизации трудовой деятельности и организации активного отдыха .

Задачи:

Содействие гармоническому физическому развитию, закрепление навыков правильной осанки, воспитание ценностных ориентаций на здоровый образ жизни и привычки соблюдения личной гигиены;

Обучение основам базовых видов двигательных действий;

Дальнейшее развитие координационных и кондиционных способностей;

Выработку представлений о физической культуре личности и приемов самоконтроля;

Углубление представления об основных видах спорта, соревнованиях, снарядах и инвентаре, соблюдение правил техники безопасности во время занятий, оказание первой помощи при травмах;

Воспитание привычки к самостоятельным занятиям физическими упражнениями, избранными видами спорта в свободное время;

Выработку организаторских навыков проведения занятий в качестве командира отделения, капитана команды, судьи;

Формирование адекватной оценки собственных физических возможностей;

Воспитание инициативности, самостоятельности, взаимопомощи, дисциплинированности, чувства ответственности;

Содействие развитию психических процессов и обучение основам психической саморегуляции .

Уроки физической культуры - это основная форма организации учебной деятельности учащихся в процессе освоения ими содержания предмета .

Воспитательные и оздоровительные задачи решаются на каждом уроке .

При воспитании нравственных и волевых качеств важно учитывать возрастные особенности личности подростка .

Обоснованность выбора данной программы Для обучения «Физической культуры» в МБОУ «Коробовский лицей» выбрана содержательная линия УМК по физической культуре А.П.Матвеева. Главные особенности учебно-методического комплекта по физической культуре состоят в том, что они обеспечивают преемственность курсов физической культуры во всех классах основной школы, а так же в полной мере реализуют принципы деятельностного подхода, что полностьюсоответствует образовательным запросам обучающихся .

Учебники УМК под редакцией А.П.Матвеева «Физическая культура» для 5-9 классов общеобразовательных учреждений прошли экспертизу, включены в Федеральный перечень и обеспечивают освоение образовательной программы основного общего образования .

Школьная библиотека оснащена ими в достаточном количестве, чтобы обеспечить каждого ученика .

Общая характеристика учебного процесса

Структура и содержание программы. Согласно концепции развития содержания образования в области физической культуры (2001), учебным предметом образования по физической культуре является двигательная (физкультурная) деятельность связана с совершенствованием физической природы человека. В рамках школьного образования активное освоение школьниками данной деятельности позволяет им не только совершенствовать физические качества и укреплять здоровье, осваивать физические упражнения и двигательные действия, но и успешно развивать основные психические процессы и нравственные качества, формировать сознание и мышление, воспитывать творческие способности и самостоятельность .





В соответствии со структурой двигательной (физкультурной) деятельности, программа включает в себя три основных учебных раздела: «Знания о физической культуре» (информационный компонент деятельности), «Способы двигательной (физкультурной) деятельности» (операциональный компонент деятельности) и «Физическое совершенствование» (процессуальномотивационный компонент деятельности) .

Раздел «Знания о физической культуре» соответствует основным представлениям о развитии познавательной активности человека и включает в себя такие учебные темы, как «История физической культуры и ее развитие в современном обществе», «Базовые понятия физической культуры» и «Физическая культура человека». Эти темы включают сведения об истории Олимпийских игр, основных направлениях развития физической культуры в современном обществе, о формах организации активного отдыха и укрепления здоровья средствами физической культуры. Кроме этого, здесь раскрываются основные понятия физической и спортивной подготовки, особенности организации и проведения самостоятельных занятий физическими упражнениями, даются правила контроля и требования техники безопасности .

Раздел «Способы двигательной (физкультурной) деятельности» содержит задания, которые ориентированы на активное включение учащихся в самостоятельные формы занятий физической культурой. Этот раздел соотносится с разделом «Знания о физической культуре» и включает в себя такие темы, как «Организация и проведение занятий физической культурой» и «Оценка эффективности занятий физической культурой». Основным содержанием этих тем является перечень необходимых и достаточных для самостоятельной деятельности практических навыков и умений .

Раздел «Физическое совершенствование», наиболее значительный по объму учебного материала, ориентирован на гармоничное физическое развитие, всестороннюю физическую подготовку и укрепление здоровья школьников. Этот раздел включает в себя ряд основных тем: «Физкультурнооздоровительная деятельность», «Спортивно-оздоровительная деятельность с общеразвивающей направленностью», «Прикладно ориентированная физкультурная деятельность». Тема «Физкультурно-оздоровительная деятельность» ориентирована на решение задач по укреплению здоровья учащихся. Здесь даются комплексы упражнений из современных оздоровительных систем физического воспитания, направленно содействующих коррекции осанки и телосложения, оптимальному развитию систем дыхания и кровообращения, а также упражнения адаптивной физической культуры, которые адресуются в первую очередь школьникам, имеющим отклонения в физическом развитии и нарушения в состоянии здоровья .

Тема «Спортивно-оздоровительная деятельность с общеразвивающей направленностью» ориентирована на физическое совершенствование учащихся и включает в себя средства общей физической и технической подготовки. В качестве таких средств в программе предлагаются физические упражнения и двигательные действия из базовых видов спорта (гимнастики с основами акробатики, лгкой атлетики, лыжных гонок, спортивных игр). Овладение содержанием базовых видов раскрывается в программе в конструкции их активного использования в организации активного отдыха, участии в массовых спортивных соревнованиях .

Тема «Прикладно- ориентированная физкультурная деятельность» ставит своей задачей подготовить школьников к предстоящей жизнедеятельности, качественному освоению различных массовых профессий. Решение данной задачи предлагается осуществить посредством обучения учащихся выполнять жизненно важные навыки и умения различными способами, в разных вариативно изменяющихся внешних условиях. Данная тема представляется весьма важной для школьников, которые готовятся продолжать свое образование в системе средних профессиональных учебных заведений .

Тема «Физическая подготовка» предназначена для организации целенаправленной физической подготовки учащихся и включает в себя физические упражнения на развитие основных физических качеств. Это тема, в отличие от других учебных тем, носит относительно самостоятельный характер, поскольку своим содержанием должна входить в содержание других тем раздела «Физическое совершенствование». В связи с этим предлагаемые упражнения распределены по разделам базовых видов спорта и сгруппированы по признаку направленности на развитие соответствующего физического качества (силы, быстроты, выносливости и т. д.). Такое изложение материала позволяет учителю отбирать физические упражнения и объединять их в различные комплексы, планировать динамику нагрузок и обеспечивать преемственность в развитии физических качеств, исходя из половозрастных особенностей учащихся, степени освоенности ими этих упражнений, условий проведения уроков, наличия спортивного инвентаря и оборудования .

Раздел «Тематическое планирование» представляет собой логическое совмещение дидактических единиц примерной программы, учебных тем основных разделов образовательной программы, характеристику видов учебной деятельности. Последние ориентируются на достижение конечного результата образовательного процесса, который задатся требованиями Федерального государственного образовательного стандарта основного общего образования по физической культуре. Вместе с тем для раскрытия тем программного материала учителям предлагается ориентироваться на «Основные содержательные линии», каждая из которых по своему объму и глубине раскрытия материала соотносится с содержанием соответствующих разделов и тем учебников по физической культуре (автор А. П. Матвеев) .

–  –  –

На изучение предмета «Физическая культура» в соответствии с учебным планом МБОУ МБОУ «Коробовский лицей» отводится 340 часов, из них 5 класс-68 часов, 6 класс 68 часов, 7 класс -68 часов,8 класс-68 часов, 9 класс- 68 часов.(2часа в неделю) Планируемые результаты изучения учебного предмета .

–  –  –

-воспитание российской гражданской идентичности: патриотизма, любви и уважения к Отечеству, чувства гордости за свою Родину, прошлое и настоящее многонационального народа России;

-формирование ответственного отношения к учению, готовности и способности обучающихся к саморазвитию и самообразованию на основе мотивации к обучению и познанию, осознанному выбору и построению дальнейшей индивидуальной траектории образования на базе ориентировки в мире профессий и профессиональных предпочтений, с учтом устойчивых познавательных интересов;

-развитие морального сознания и компетентности в решении моральных проблем на основе личностного выбора, формирование нравственных чувств и нравственного поведения, осознанного и ответственного отношения к собственным поступкам;

-формирование коммуникативной компетентности в общении и сотрудничестве со сверстниками, старшими и младшими в процессе образовательной, общественно полезной, учебно-исследовательской, творческой и других видов деятельности;

-формирование ценности здорового и безопасного образа жизни; усвоение правил индивидуального и коллективного безопасного поведения в чрезвычайных ситуациях, угрожающих жизни и здоровью людей, правил поведения на транспорте и на дорогах

–  –  –

-умение самостоятельно определять цели своего обучения, ставить и формулировать для себя новые задачи в учбе и познавательной деятельности, развивать мотивы и интересы своей познавательной деятельности;

-умение самостоятельно планировать пути достижения целей, в том числе альтернативные, осознанно выбирать наиболее эффективные способы решения учебных и познавательных задач;

-умение соотносить свои действия с планируемыми результатами, осуществлять контроль своей деятельности в процессе достижения результата, определять способы действий в рамках предложенных условий и требований, корректировать свои действия в соответствии с изменяющейся ситуацией;

-умение оценивать правильность выполнения учебной задачи, собственные возможности е решения;

-владение основами самоконтроля, самооценки, принятия решений и осуществления осознанного выбора в учебной и познавательной деятельности;

-умение определять понятия, создавать обобщения, устанавливать аналогии, классифицировать, самостоятельно выбирать основания и критерии для классификации, устанавливать причинно- следственные связи, строить логические рассуждения и делать выводы .

-умение осознанно использовать речевые средства в соответствии с задачей коммуникации, для выражения своих чувств, мыслей и потребностей, планирования и регуляции своей деятельности .

- умение создавать, применять и преобразовывать знаки и символы, модели и схемы для решения учебных и познавательных задач .

- формирование и развитие компетентности в области использования информационно-коммуникационных технологий .

-формирование и развитие экологического мышления, умение применять его в познавательной, коммуникативной, социальной практике и профессиональной ориентации .

–  –  –

-понимание роли и значения физической культуры в формировании личностных качеств, в 1активном включении в здоровый образ жизни, укреплении и сохранении индивидуального здоровья;

-овладение системой знаний о физическом совершенствовании человека, освоение умений 2отбирать физические упражнения и регулировать физические нагрузки для самостоятельных систематических занятий с различной функциональной направленностью (оздоровительной, тренировочной, коррекционной, рекреативной и лечебной) с учтом индивидуальных возможностей и особенностей организма, планировать содержание этих занятий, включать их в режим учебного дня и учебной недели;

-приобретение опыта организации самостоятельных систематических занятий физической 3культурой с соблюдением правил техники безопасности и профилактики травматизма; освоение умения оказывать первую помощь при лгких травмах; обогащение опыта совместной деятельности в организации и проведении занятий физической культурой, форм активного отдыха и досуга;

4расширение опыта организации и мониторинга физического развития и физической подготовленности; формирование умения вести наблюдение за динамикой развития своих основных физических качеств: оценивать текущее состояние организма и определять тренирующее воздействие на него занятий физической культурой посредством использования стандартных физических нагрузок и функциональных проб, определять индивидуальные режимы физической нагрузки, контролировать направленность е воздействия на организм во время самостоятельных занятий физическими упражнениями с разной целевой ориентацией;

умений выполнять комплексы общеразвивающих,

-формирование оздоровительных и корригирующих упражнений, учитывающих индивидуальные способности и особенности, состояние здоровья и режим учебной деятельности; овладение основами технических действий, примами и физическими упражнениями из базовых видов спорта, умением использовать их в разнообразных формах игровой и соревновательной деятельности;расширение двигательного опыта за счт упражнений, ориентированных на развитие основных физических качеств, повышение функциональных возможностей основных систем организма .

–  –  –

Из истории физической культуры. Олимпийские игры древности .

Миф о зарождении Олимпийских игр.. Исторические сведения о Древних олимпийских играх. История развития физической культуры в России. .

Физическая культура. Режим дня. Утренняя гимнастика .

Закаливание. Физкультминутки и физкультпаузы в течение учебных занятий .

–  –  –

Самостоятельные занятия. Составление режима дня.Выбор места для занятий.физической культурой.. Выбор одежды для занятий физической культурой.. Выполнение простейших закаливающих процедур, комплексов упражнений для формирования правильной осанки и развития основных физических качеств; проведение оздоровительных занятий в режиме для(утренняя зарядка, физкультминутки) .

Самостоятельные наблюдения за физическим развитием и физической подготовленностью. Самонаблюдение и самоконтроль .

Ведение дневника самоконтроля .

Самостоятельные игры и развлечения. Организация и проведение спортивных и подвижных игр .

Физическое совершенствование

Физкультурно-оздоровительная деятельность. Комплексы физических упражнений для утренней зарядки, физкультминуток, занятий по профилактике и коррекции нарушений осанки. Развитие основных физических качеств.. Дыхательная гимнастика. Гимнастика для глаз .

Спортивно-оздоровительная деятельность. Гимнастика с основами акробатики. Организующие команды и приемы. Строевые действия в шеренге и колонне; выполнение строевых команд .

Акробатические упражнения. Упоры; седы; упражнения в группировки; перекаты; стоика на лопатках; кувырки вперед и назад;

гимнастический мост .

Акробатические композиции. Например: 1) мост из положения лежа на спине, опуститься в исходное положение, переворот в положение лежа на животе, прыжок с опорой на руки в упор присев; 2) кувырок вперед в упор присев, кувырок назад в упор присев, из упора присев кувырок назад до упора на коленях с опорой на руки, прыжком переход в упор присев, кувырок вперед .

Упражнение на низкой гимнастической перекладине: висы, перемахи .

Упражнения на брусьях (висы, наскоки, соскоки) Упражнения на гимнастическом бревне ( ходьба различными способами, повороты, соскоки, расхождение на бревне.) Гимнастические комбинации: например, из виса стоя присев толчком двумя ногами перемах, согнув ноги, в вис сзади согнувшись, опускание назад в вис стоя и обратное движение через вис сзади согнувшись со сходом ноги вперед .

Опорный прыжок с разбега через гимнастического козла .

Гимнастические упражнения прикладного характера. Прыжки со скакалкой. Передвижение по гимнастической стенке. Преодоление полосы препятствий с элементами лазанья и перелезания, переползания, передвижение по наклонной гимнастической скамейке., Легкая атлетика. Беговые упражнения: с высоким поднимание бедра, прыжками и с ускорением, с изменяющимся направлением движения, из разных исходных положениях; челночный бег; высокий старт с последующим ускорением, старт с опорой на одну руку., эстафетный бег .

Прыжковые упражнения: на одной ноге на двух ногах на месте и с продвижением; в длину и в высоту; спрыгивание и запрыгивание .

Броски: большого мяча ( 1 кг) на дальность разными способами .

Метание: малого мяча в неподвижную мишень и на дальность, метание в движующуюся цель Лыжные гонки. Передвижение на лыжах различными способами ;

повороты; спуски; подъемы; торможение .

Подвижные игры. На материале гимнастики с основами акробатики:

игровые задания с использованием строевых упражнений, упражнений на внимание, силу, ловкость и координацию движений .

На материале легкой атлетики: игры, включающие прыжки, бег, метание и броски; упражнение на координацию движений, выносливость и быстроту .

На материале лыжной подготовки: эстафеты в передвижении на лыжах; игры, включающие упражнения на выносливость и координацию движений .

Баскетбол: Основные правила игры. Передвижения в стойке баскетболиста.Остановка двумя шагами. Остановка прыжком. Повороты .

Ловля и передача мяча ведение мяча с изменением направления движения .

бросок мяча в корзину двумя руками снизу после ведения. Бросок мяча в корзину двумя руками от груди после ведения. Бросок мяча в корзину одной рукой в прыжке. технико-тактические действия .

Волейбол: Основные правила игры. Основные приемы мяча и передачи..Нижняя боковая подача.. Верхняя прямая подача. Передача мяча в разные зоны площадки. Усложненные подачи. Правила техники безопасности

–  –  –

Развитие гибкости; наклоны туловища вперед,назад, в стороны с возрастающей амплитудой движений в положении стоя, сидя ноги с стороны, упражнения с гимнастической скакалкой, комплексы общеразвивающих упражнений с повышенной амплитудой для плечевого пояса., скакалкой; высокие взмахи поочередно и попеременно правой и левой ногой, стоя у гимнастической стенки и при передвижениях; комплексы упражнений, включающие в себя максимальное сгибание туловища (в стойках и седах), прогибание туловища; индивидуальные комплексы по развитию гибкости .

Развитие координации движений: произвольное преодоление усложненной полосы препятствий,,включающей кувырки, преодоление препятствий прыжком с опорой на руку, броски мяча в цель, прыжки через скакалку на месте и с продвижением, прыжки на точность приземления .

Развитие силовых способностей: подтягивание в висе и отжимание в упоре, комплексны упражнений с постепенным включением в работу основных мышечных групп и увеличивающимся отягощением (вес гантелей, эспандеры, резиновые бинты); лазанье с дополнительным отягощением на поясе (по гимнастической стенке и наклонной гимнастической скамейке: в упоре на коленях и в упоре присев); перелезание и перепрыгивание через препятствия с опорой на руки; подтягивание в висе стоя, лежа, согнувшись;

отжимание лежа с опорой на скамейку; прыжковые упражнения с предметом в руках (с продвижением вперед поочередно на правой и левой, на месте вверх и с поворотами вправо и влево); прыжки вверх-вперед толчком одной и двумя о гимнастический мостик; комплексы упражнений с дополнительным отягощением и индивидуальные комплексы избирательной направленности на отдельные мышечные группы., элементы атлетической гимнастики, приседания на одной ноге «пистолетик» .

Развитие выносливости. Упражнения с непредельным отягощением,выполняемые в режиме умеренной интенсивности в сочетании с напряжением мышц и фиксаций положения тела. Комплексы упражнений с отягощением,выполняемые в режиме непрерывного и интервального методов .

На материале легкой атлетики

Развитие координации движений: специализированные комплексы упражнений на развитие координации .

Развитие быстроты: повторное выполнение беговых упражнений с максимальной скоростью, бег на месте с максимальной скоростью, бег в горку и с горки, прыжки через скакалку в максимальном темпе, эстафеты, игры с бегом .

Развитие выносливости: Бег с максимальной скоростью в режиме повторно- интервального метода., бег по пересеченной местности, бег с равномерной скоростью в зонах большой и умеренной интенсивности, равномерный бег с отягощениями .

Развитие силы. специальные прыжковые упражнения с отягощением, прыжки в верх с доставанием предметов, прыжки в глубину с выпрыгивание в вверх, бег с препятствиями, комплекс упражнений с набивными мячами, упражнения с локальным отягощением на мышечные группы,комплексы силовых упражнений по методу круговой тренировки .

На материале лыжных гонок Развитие координации движений: перенос тяжести тела с лыжи на лыжу (на месте, в движении, прыжком с опорой на палки); комплексы общеразвивающих упражнений стоя на лыжах; скольжение на правой (левой) ноге после двух-трех шагов; спуск с горы на лыжах с изменяющимися стойками; подбирание предметов во время спуска в низкой стойке .

Развитие выносливости: передвижение на лыжах различными способами в режиме умеренной интенсивности, с прохождением отрезков в режиме большой интенсивности, с ускорениями; прохождение тренировочных дистанций., кроссовый бег,гладкий бег с равномерной скоростью и в режиме умеренной и большой интенсивности, повторный бег с отягощением, Развитие силы. комплексы упражнений с локальным отягощением, комплексы упражнений силовой направленности на спортивных снарядах, комплексы атлетической гимнастики, прыжки, многоскоки,, пердвижение на лыжах по склонам .

Развитие быстроты. бег на короткие дистанции, челночный бег, эстафетный бег .

На материале спортивных игр

Развитие быстроты. бег в различных направлениях с максимальной скоростью с внезапными остановками, ускорения с изменением направления движения, бег с максимальной частотой, прыжки в верх, челночный бег, прыжки со скакалкой .

Развитие силы специальные прыжковые упражнения с отягощением, прыжки в верх с доставанием предметов, прыжки в глубину с выпрыгивание в вверх, бег с препятствиями, комплекс упражнений с набивными мячами, упражнения с локальным отягощением на мышечные группы,комплексы силовых упражнений по методу круговой тренировки .

Развитие выносливости Бег с максимальной скоростью в режиме повторно- интервального метода., бег по пересеченной местности, бег с равномерной скоростью в зонах большой и умеренной интенсивности, равномерный бег с отягощениями .

Развитие координации движений бег по гимнастическому бревну, броски мяча в стену с последующей ловлей,прыжки по разметка .

–  –  –

Физическая культура. Закаливание. Правила безопасности и гигиенические требования во время закаливающих процедур. Режим дня, его основное содержание и правила планирования. Физическая нагрузка и способы ее дозирования. Влечение занятий физической культурой на формирование положительных качеств личности человека .

Физическая культура (основные понятия). Физическое развитие человека. Осанка как показатель физического развития.. Основные правила развития физических качеств.. Структура и содержание самостоятельных занятий по развитию физических качеств, особенности их планирования в системе занятий физической подготовкой. .

Из истории физической культуры. Олимпийские игры древности .

Миф о зарождении Олимпийских игр.. Исторические сведения о Древних олимпийских играх. История развития физической культуры в России .

Первые олимпийские чемпионы. Краткая характеристика видов спорта, входящих в школьную программу Способы физкультурной деятельности Самостоятельные занятия. Соблюдение правил техники безопасности и гигиены мест занятий, выбор упражнений и составление индивидуальных комплексов для зарядки, физкультминуток. Оценка эффективности занятий физической подготовкой.. Оценка физической подготовленности.Организация досуга средствами средствами физической культуры, характеристика занятий подвижными и спортивными играми, оздоровительным бегом и ходьбой .

Оценка эффективности занятий Физической культурой. Самонаблюдение за индивидуальным физическим развитием по его основным показателям (длина и масса тела, окружность грудной клетки, осанка). Самоконтроль изменения ЧСС во время занятий физическими упражнениями.. Измерение функциональных резервов организма как способ контроля за состоянием индивидуального контроля .

Физическое совершенствование Физкультурно-оздоровительная деятельность. Комплексы физических упражнений для утренней зарядки, физкультминуток, занятий по профилактике и коррекции нарушений осанки. Комплекс упражнений для развития гибкости и координации движений, формирование правильной осанки, регулирование массы тела с учетом индивидуальных особенностей физического развития и полового созревания .

Спортивно-оздоровительная деятельность. Гимнастика с основами акробатики. Организующие команды и приемы. Построение и перестроение на месте, передвижение строевым шагом одной, двумя и тремя колоннами, передвижение в колонне с изменением длины шага .

Акробатические упражнения. Кувырок вперед и назад в группировке .

Кувырок назад в упор присев. кувырок назад из стойки на лопатках в полушпагат. «мост» из положения лежа, стойка на лопатках Акробатические композициииз изученных элементов .

Упражнение на низкой гимнастической перекладине (мальчики)из виса стоя толчком двумя переход в упор, из упора махом назад, переход в вис на согнутых рука, вис на согнутых ногах, вис согнувшись, вис прогнувшись, размахивание в висе изгибами, из виса махом назад соскок, из виса махом вперед соскок .

Упражнения на гимнастических брусьях (мальчики) наскок в упор,передвижение вперд на руках из упора в сед ноги в стороныиз седа ноги врозь переход в упор на прямых руках .

Упражнения на разновысоких брусьях (девочки) наскок на нижнюю жердь, из упора на нижнюю жердь махом назад соскок, наскок на верхнюю жердь с переходом в положение лежа на нижней жерди прогнувшись Упражнения на гимнастическом бревне (девочки): хождение по бревну приставными шагами, прыжками,, с подседанием,повороты стоя на месте, стойка на коленях с опорой на руки, соскок прогнувшись .

Гимнастические комбинации: .

Опорный прыжок с разбега через гимнастического козла ноги врозь .

Лазание по канату Гимнастические упражнения прикладного характера. Прыжки со скакалкой. Передвижение по гимнастической стенке. Преодоление полосы препятствий с элементами лазанья и перелезания, переползания, передвижение по наклонной гимнастической скамейке,с элементами акробатики .

Легкая атлетика. Беговые упражнения: с высоким поднимание бедра, прыжками и с ускорением, с изменяющимся направлением движения, из разных исходных положениях; челночный бег;, спринтерский бег,гладкий равномерный бег,бег с преодолением препятствий высокий старт с последующим ускорением, старт с опорой на одну руку., эстафетный бег .

Прыжковые упражнения: в длину способом «согнув ноги » и в высоту;способом «перешагивания», прыжки в длину с места .

Броски: большого мяча ( 1 кг) на дальность разными способами .

Метание: малого мяча в неподвижную мишень и на дальность, метание в движующуюся цель, метание малого мяча по летящему большому мячу .

Лыжные гонки. Передвижение на лыжах попеременными и одновременными лыжными ходами; поворот перступанием; спуски в основной стойке, в низкой стойке, в высокой стойке.; подъемы» елочкой, лесенкой», «полуелочкой»,; торможение «плугом» .

Спортивные игры .

Баскетбол: Основные правила игры. Передвижения в стойке баскетболиста.Остановка двумя шагами. Остановка прыжком. Повороты .

Ловля и передача мяча ведение мяча с изменением направления движения .

бросок мяча в корзину двумя руками снизу после ведения.Бросок мяча в корзину двумя руками от груди после ведения. Бросок мяча в корзину одной рукой в прыжке.. технико-тактические действия. .

Волейбол: Основные правила игры. Прямая нижняя подача мяча. верхняя прямая. подача мяча.прием и передачи мяча верхним и нижним ст пособом.Нижняя боковая подача... Передача мяча в разные зоны площадки .

Усложненые подачи Правила техники безопасности Физическая подготовка На материале гимнастики с основами акробатики Развитие гибкости; наклоны туловища вперед,назад, в стороны с возрастающей амплитудой движений в положении стоя, сидя ноги с стороны, упражнения с гимнастической скакалкой, комплексы общеразвивающих упражнений с повышенной амплитудой для плечевого пояса .

, скакалкой; высокие взмахи поочередно и попеременно правой и левой ногой, стоя у гимнастической стенки и при передвижениях; комплексы упражнений, включающие в себя максимальное сгибание туловища (в стойках и седах), прогибание туловища; индивидуальные комплексы по развитию гибкости .

Развитие координации движений: произвольное преодоление усложненной полосы препятствий,включающей кувырки, преодоление препятствий прыжком с опорой на руку, броски мяча в цель, прыжки через скакалку на месте и с продвижением, прыжки на точность приземления .

Развитие силовых способностей: подтягивание в висе и отжимание в упоре, комплексны упражнений с постепенным включением в работу основных мышечных групп и увеличивающимся отягощением (вес гантелей, эспандеры, резиновые бинты); лазанье с дополнительным отягощением на поясе (по гимнастической стенке и наклонной гимнастической скамейке: в упоре на коленях и в упоре присев); перелезание и перепрыгивание через препятствия с опорой на руки; подтягивание в висе стоя, лежа, согнувшись;

отжимание лежа с опорой на скамейку; прыжковые упражнения с предметом в руках (с продвижением вперед поочередно на правой и левой, на месте вверх и с поворотами вправо и влево); прыжки вверх-вперед толчком одной и двумя о гимнастический мостик; комплексы упражнений с дополнительным отягощением и индивидуальные комплексы избирательной направленности на отдельные мышечные группы., элементы атлетической гимнастики, приседания на одной ноге «пистолетик» .

Развитие выносливости. Упражнения с непредельным отгощением,выполняемые в режиме умеренной интенсивности в сочетании с напряжением мышц и фиксаций положения тела. Комплексы упражнений с отягощением,выполняемые в режиме непрерывного и интнрвального методов .

На материале легкой атлетики

Развитие координации движений: специализированные комплексы упражнений на развитие координации .

Развитие быстроты: повторное выполнение беговых упражнений с максимальной скоростью, бег на месте с максимальной скоростью, бег в горку и с горки, прыжки через скакалку в максимальном темпе, эстафеты, игры с бегом .

Развитие выносливости: Бег с максимальной скоростью в режиме повторно- интервального метода., бег по пересеченной местности, бег с равномерной скоростью в зонах большой и умеренной интенсивности, равномерный бег с отягощениями .

Развитие силы. специальные прыжковые упражнения с отягощением, прыжки в верх с доставанием предметов, прыжки в глубину с выпрыгивание в вверх, бег с препятствиями, комплек упражнений с набивными мячами, упражнения с локальным отягощением на мышечные группы,комплексы силовых упражнений по методу круговой тренировки .

На материале лыжных гонок

Развитие координации движений: перенос тяжести тела с лыжи на лыжу (на месте, в движении, прыжком с опорой на палки); комплексы общеразвивающих упражнений стоя на лыжах; скольжение на правой (левой) ноге после двух-трех шагов; спуск с горы на лыжах с изменяющимися стойками; подбирание предметов во время спуска в низкой стойке .

Развитие выносливости: передвижение на лыжах различными способами в режиме умеренной интенсивности, с прохождением отрезков в режиме большой интенсивности, с ускорениями; прохождение тренировочных дистанций., кроссовый бег,гладкий бег с равномерной скоростью и в режиме умеренной и большой интенсивности, повторный бег с отягощением, Развитие силы.комплексы упражнений с локальным отягощением, комплексы упражнений силовой направленности на спортивных снарядах,комплексы атлетической гимнастики, прыжки, многоскоки, пердвижение на лыжах по склонам .

Развитие быстроты. бег на короткие дистанции, челночный бег, эстафетный бег .

На материале спортивных игр

Развитие быстроты. бег в различных направлениях с максимальной скоростью с внезапными остановками,ускорения с измененим направления движения, бег с максимальной частотой, прыжки в верх, челночный бег, прыжки соскакалкой .

Развитие силы специальные прыжковые упражнения с отягощением, прыжки в верх с доставанием предметов, прыжки в глубину с выпрыгивание в вверх, бег с препятствиями, комплек упражнений с набивными мячами, упражнения с локальным отягощением на мышечные группы,комплексы силовых упражнений по методу круговой тренировки .

Развитие выносливости Бег с максимальной скоростью в режиме повторно- интервального метода., бег по пересеченной местности, бег с равномерной скоростью в зонах большой и умеренной интенсивности, равномерный бег с отягощениями .

Развитие координации движений бег по гимнастическому бревну, броски мяча в стену с последующей ловлей,прыжки по разметка .

–  –  –

Физическая культура. Закаливание. Правила безопасности и гигиенические требования во время закаливающих процедур.Режим дня, его основное содержание и правила планирования. Физическая нагрузка и способы ее дозирования..Вличние занятий физической культурой на формирование положительных качеств личности человека .

Физическая культура (основные понятия). Физическое развитие человека. Осанка как показатель физического развития.. Основные правила развития физических качеств.. Структура и содержание самостоятельных занятий по развитию физических качеств, особенности их планирования в системе занятий физической подготовкой. .

Из истории физической культуры. Олимпийские игры древности .

Миф о зарождении Олимпийских игр.. Исторические сведения о Древних олимпийских играх. История развития физической культуры в России.Первые олимпийские чемпионы. Краткая характеристика видов спорта, входящих в школьную программу Способы физкультурной деятельности Самостоятельные занятия. Соблюдение правил техники безопасности и гигиены мест занятий.выбор упражнений и составление индивидуальных комплексов для зарядки, физкультминуток. Оценка эффективности занятий физической подготовкой.. Оценка физической подготовленности.Организация досуга средствами средствами физической культуры, характеристика занятий подвижными и спортивными играми, оздоровительным бегом и ходьбой .

Оценка эффективности занятий Физической культурой. Самонаблюдение за индивидуальным физическим развитием по его основным показателям (длина и масса тела, окружность грудной клетки, осанка). Самоконтроль изменения ЧСС во время занятий физическими упражнениями.. Измерение функциональных резервов организма как способ контроля за состоянием индивидуального контроля .

Физическое совершенствование Физкультурно-оздоровительная деятельность. Комплексы физических упражнений для утренней зарядки, физкультминуток, занятий по профилактике и коррекции нарушений осанки. Комплекс упражнений для развития гибкости и координации движений, формирование правильной осанки, регулирование массы тела с учетом индивидуальных особенностей физического развития и полового зозревания .

Спортивно-оздоровительная деятельность. Гимнастика с основами акробатики. Организующие команды и приемы. Построение и перестроение на месте, передвижение строевым шагом одной, двумя и тремя колоннами, передвижение в колонне с измененим длины шага .

Акробатические упражнения. Кувырок вперед и назад в группировке .

Кувырок назад в упор присев. кувырок назад из стойки на лопатках в полушпагат (д). «мост» из положения лежа, стойка на лопатках, стойка на голове (м), длинный кувырок вперед (м) Акробатические композиция из изученных элементов .

Упражнение на низкой гимнастической перекладине (мальчики)из виса стоя толчком двумя переход в упор, из упора махом назад, переход в вис на согнутых рука, вис на согнутых ногах, вис согнувшись, вис прогнувшись,размахивание в висе изгибами, из виса махом назад соскок, из втса махом вперед соскок .

Упражнения на гимнастических брусьях (мальчики) наскок в упор, передвижение вперед на руках из упора в сед ноги в стороны из седа ноги врозь переход в упор на прямых руках, размахивание в упоре сед на одно бедро, соскок с поворотом .

Упражнения на разновысоких брусьях (девочки) наскок на нижнюю жердь, из упора на нижнюю жердь махом назад соскок, наскок на верхнюю жердь с переходом в положение лежа на нижней жерди прогнувшись, сед на нижней жерди в полушпагат и соскок с поворотом .

Упражнения на гимнастическом бревне (девочки): хождение по бревну приставными шагами, прыжками,, с подседанием, повороты стоя на месте, стойка на коленях с опорой на руки, соскок прогнувшись, высокое равновесие .

Гимнастические комбинации: .

Опорный прыжок с разбега через гимнастического козла ноги врозь, согнув ноги (м) Лазание по канату Гимнастические упражнения прикладного характера. Прыжки со скакалкой. Передвижение по гимнастической стенке. Преодоление полосы препятствий с элементами лазанья и перелезания, переползания, передвижение по наклонной гимнастической скамейке,с элементами акробатики .

Легкая атлетика. Беговые упражнения: с высоким поднимание бедра, прыжками и с ускорением, с изменяющимся направлением движения, из разных исходных положениях; челночный бег;, спринтерский бег,гладкий равномерный бег,бег с преодолением препятствий высокий старт с последующим ускорением, старт с опорой на одну руку., эстафетный бег .

Прыжковые упражнения: в длину способом «согнув ноги » и в высоту;способом «перешагивания», прыжки в длину с места .

Броски: большого мяча ( 1 кг) на дальность разными способами .

Метание: малого мяча в неподвижную мишень и на дальность, метание в движующуюся цель, метание малого мяча по летящему большому мячу .

Лыжные гонки. Передвижение на лыжах попеременными и одновременными лыжными ходами; поворот перступанием; спуски в основной стойке, в низкой стойке, в высокой стойке.; подъемы» елочкой, лесенкой», «полуелочкой»,; торможение «плугом» .

Спортивные игры .

Баскетбол: Основные правила игры. Передвижения в стойке баскетболиста.Остановка двумя шагами. Остановка прыжком. Повороты .

Ловля и передача мяча ведение мяча с изменением направления движения .

бросок мяча в корзину двумя руками снизу после ведения.Бросок мяча в корзину двумя руками от груди после ведения. Бросок мяча в корзину одной рукой в прыжке.. технико-тактические действия. .

Волейбол: Основные правила игры. Прямая нижняя подача мяча. верхняя прямая. подача мяча.прием и передачи мяча верхним и нижним ст пособом.Нижняя боковая подача... Передача мяча в разные зоны площадки .

Усложненые подачи Правила техники безопасности

–  –  –

Развитие гибкости; наклоны туловища вперед,назад, в стороны с возрастающей амплитудой движений в положении стоя, сидя ноги с стороны, упражнения с гимнастической скакалкой, комплексы общеразвивающих упражнений с повышенной амплитудой для плечевого пояса., скакалкой; высокие взмахи поочередно и попеременно правой и левой ногой, стоя у гимнастической стенки и при передвижениях; комплексы упражнений, включающие в себя максимальное сгибание туловища (в стойках и седах), прогибание туловища; индивидуальные комплексы по развитию гибкости .

Развитие координации движений: произвольное преодоление усложненной полосы препятствий,включающей кувырки, преодоление препятствий прыжком с опорой на руку, броски мяча в цель, прыжки через скакалку на месте и с продвижением, прыжки на точность приземления .

Развитие силовых способностей: подтягивание в висе и отжимание в упоре, комплексны упражнений с постепенным включением в работу основных мышечных групп и увеличивающимся отягощением (вес гантелей, эспандеры, резиновые бинты); лазанье с дополнительным отягощением на поясе (по гимнастической стенке и наклонной гимнастической скамейке: в упоре на коленях и в упоре присев); перелезание и перепрыгивание через препятствия с опорой на руки; подтягивание в висе стоя, лежа, согнувшись;

отжимание лежа с опорой на скамейку; прыжковые упражнения с предметом в руках (с продвижением вперед поочередно на правой и левой, на месте вверх и с поворотами вправо и влево); прыжки вверх-вперед толчком одной и двумя о гимнастический мостик; комплексы упражнений с дополнительным отягощением и индивидуальные комплексы избирательной направленности на отдельные мышечные группы., элементы атлетической гимнастики, приседания на одной ноге «пистолетик» .

Развитие выносливости. Упражнения с непредельным отгощением,выполняемые в режиме умеренной интенсивности в сочетании с напряжением мышц и фиксаций положения тела. Комплексы упражнений с отягощением,выполняемые в режиме непрерывного и интнрвального методов .

На материале легкой атлетики

Развитие координации движений: специализированные комплексы упражнений на развитие координации .

Развитие быстроты: повторное выполнение беговых упражнений с максимальной скоростью, бег на месте с максимальной скоростью, бег в горку и с горки, прыжки через скакалку в максимальном темпе, эстафеты, игры с бегом .

Развитие выносливости: Бег с максимальной скоростью в режиме повторно- интервального метода., бег по пересеченной местности, бег с равномерной скоростью в зонах большой и умеренной интенсивности, равномерный бег с отягощениями .

Развитие силы. специальные прыжковые упражнения с отягощением, прыжки в верх с доставанием предметов, прыжки в глубину с выпрыгивание в вверх, бег с препятствиями, комплек упражнений с набивными мячами, упражнения с локальным отягощением на мышечные группы,комплексы силовых упражнений по методу круговой тренировки .

На материале лыжных гонок

Развитие координации движений: перенос тяжести тела с лыжи на лыжу (на месте, в движении, прыжком с опорой на палки); комплексы общеразвивающих упражнений стоя на лыжах; скольжение на правой (левой) ноге после двух-трех шагов; спуск с горы на лыжах с изменяющимися стойками; подбирание предметов во время спуска в низкой стойке .

Развитие выносливости: передвижение на лыжах различными способами в режиме умеренной интенсивности, с прохождением отрезков в режиме большой интенсивности, с ускорениями; прохождение тренировочных дистанций., кроссовый бег,гладкий бег с равномерной скоростью и в режиме умеренной и большой интенсивности, повторный бег с отягощением, Развитие силы.комплексы упражнений с локальным отягощением, комплексы упражнений силовой направленности на спортивных снарядах,комплексы атлетической гимнастики, прыжки, многоскоки, пердвижение на лыжах по склонам .

Развитие быстроты. бег на короткие дистанции, челночный бег, эстафетный бег .

На материале спортивных игр

Развитие быстроты. бег в различных направлениях с максимальной скоростью с внезапными остановками,ускорения с измененим направления движения, бег с максимальной частотой, прыжки в верх, челночный бег, прыжки соскакалкой .

Развитие силы специальные прыжковые упражнения с отягощением, прыжки в верх с доставанием предметов, прыжки в глубину с выпрыгивание в вверх, бег с препятствиями, комплек упражнений с набивными мячами, упражнения с локальным отягощением на мышечные группы,комплексы силовых упражнений по методу круговой тренировки .

Развитие выносливости Бег с максимальной скоростью в режиме повторно- интервального метода., бег по пересеченной местности, бег с равномерной скоростью в зонах большой и умеренной интенсивности, равномерный бег с отягощениями .

Развитие координации движений бег по гимнастическому бревну, броски мяча в стену с последующей ловлей,прыжки по разметк

–  –  –

Физическая культура. Закаливание. Правила безопасности и гигиенические требования во время закаливающих процедур.Режим дня, его основное содержание и правила планирования. Физическая нагрузка и способы ее дозирования..Вличние занятий физической культурой на формирование положительных качеств личности человека .

Физическая культура (основные понятия). Физическое развитие человека. Осанка как показатель физического развития.. Основные правила развития физических качеств.. Структура и содержание самостоятельных занятий по развитию физических качеств, особенности их планирования в системе занятий физической подготовкой. .

Из истории физической культуры. Олимпийские игры древности .

Миф о зарождении Олимпийских игр.. Исторические сведения о Древних олимпийских играх. История развития физической культуры в России.Первые олимпийские чемпионы. Краткая характеристика видов спорта, входящих в школьную программу Способы физкультурной деятельности Самостоятельные занятия. Соблюдение правил техники безопасности и гигиены мест занятий.выбор упражнений и составление индивидуальных комплексов для зарядки, физкультминуток. Оценка эффективности занятий физической подготовкой.. Оценка физической подготовленности.Организация досуга средствами средствами физической культуры, характеристика занятий подвижными и спортивными играми, оздоровительным бегом и ходьбой .

Оценка эффективности занятий Физической культурой. Самонаблюдение за индивидуальным физическим развитием по его основным показателям (длина и масса тела, окружность грудной клетки, осанка). Самоконтроль изменения ЧСС во время занятий физическими упражнениями.. Измерение функциональных резервов организма как способ контроля за состоянием индивидуального контроля .

Физическое совершенствование Физкультурно-оздоровительная деятельность. Комплексы физических упражнений для утренней зарядки, физкультминуток, занятий по профилактике и коррекции нарушений осанки. Комплекс упражнений для развития гибкости и координации движений, формирование правильной осанки, регулирование массы тела с учетом индивидуальных особенностей физического развития и полового зозревания .

Спортивно-оздоровительная деятельность. Гимнастика с основами акробатики. Организующие команды и приемы. Построение и перестроение на месте, передвижение строевым шагом одной, двумя и тремя колоннами, передвижение в колонне с измененим длины шага, повороты в движении .

Акробатические упражнения. Кувырок вперед и назад в группировке .

Кувырок назад в упор присев. кувырок назад из стойки на лопатках в полушпагат (д). «мост» из положения стоя (д), стойка на лопатках, стойка на голове (м), длинный кувырок вперед (м), поворот боком, кувырок назад в стойку ноги врозь (м), Акробатические композициииз изученных элементов .

Упражнение гимнастической перекладине (мальчики) из упора махом назад, переход в вис на согнутых рука, вис на согнутых ногах, вис согнувшись, вис прогнувшись,размахивание в висе изгибами, из виса махом назад соскок, из виса махом вперед соскок, прдъем разгибом, подъем переворотом .

Упражнения на гимнастических брусьях (мальчики) наскок в упор, передвижение вперед на руках из упора в сед ноги в стороны из седа ноги врозь переход в упор на прямых руках,размахивание, сед ноги врозь, соскок махом назад .

Упражнения на разновысоких брусьях (девочки) наскок на нижнюю жердь, из упора на нижнюю жердь махом назад соскок, наскок на верхнюю жердь с переходом в положение лежа на нижней жерди прогнувшись, махом одной, толчком дрегой подъем переворотом на нижнюю жердь, перехват за верхнюю жердь,поворот кругом в вис лежа на нижней жерди, полушпагат, соскок с поворотом .

Упражнения на гимнастическом бревне (девочки): хождение по бревну приставными шагами, прыжками,, с подседанием, повороты стоя на месте, стойка на коленях с опорой на руки, соскок прогнувшись,сед углом, полушпагат .

Гимнастические комбинации: .

Опорный прыжок с разбега через гимнастического козла ноги врозь,согнув ноги (м) Лазание по канату Гимнастические упражнения прикладного характера. Прыжки со скакалкой. Передвижение по гимнастической стенке. Преодоление полосы препятствий с элементами лазанья и перелезания, переползания, передвижение по наклонной гимнастической скамейке,с элементами акробатики .

Легкая атлетика. Беговые упражнения: с высоким поднимание бедра, прыжками и с ускорением, с изменяющимся направлением движения, из разных исходных положениях; челночный бег;, спринтерский бег, гладкий равномерный бег,бег с преодолением препятствий высокий старт с последующим ускорением, старт с опорой на одну руку., эстафетный бег, бег 1500 м (д),2000 м (м) Прыжковые упражнения: в длину способом «согнув ноги » и в высоту;способом «перешагивания», прыжки в длину с места .

Броски: большого мяча ( 1 кг) на дальность разными способами .

Метание: малого мяча в неподвижную мишень и на дальность, метание в движующуюся цель, метание малого мяча по летящему большому мячу .

Лыжные гонки. Передвижение на лыжах попеременными и одновременными лыжными ходами; поворот перступанием; спуски в основной стойке, в низкой стойке, в высокой стойке.; подъемы» елочкой, лесенкой», «полуелочкой»,; торможение «плугом» .

Спортивные игры .

Баскетбол: Основные правила игры. Передвижения в стойке баскетболиста. Передачи мяча при встречном движении.передачи мяча одной рукой снизу.Передачи мяча двумя руками с отскоком от пола. Вырывание и выбивание мяча. Остановка двумя шагами. Остановка прыжком. Повороты .

Ловля и передача мяча ведение мяча с изменением направления движения .

бросок мяча в корзину двумя руками снизу после ведения.Бросок мяча в корзину двумя руками от груди после ведения. Бросок мяча в корзину одной рукой в прыжке.. технико-тактические действия .

Волейбол: Основные правила игры. Прямая нижняя подача мяча. верхняя прямая. подача мяча.прием и передачи мяча верхним и нижним ст пособом.Нижняя боковая подача... Передача мяча в разные зоны площадки .

Усложненые подачи Правила техники безопасности Физическая подготовка

На материале гимнастики с основами акробатики

Развитие гибкости; наклоны туловища вперед,назад, в стороны с возрастающей амплитудой движений в положении стоя, сидя ноги с стороны, упражнения с гимнастической скакалкой, комплексы общеразвивающих упражнений с повышенной амплитудой для плечевого пояса., скакалкой; высокие взмахи поочередно и попеременно правой и левой ногой, стоя у гимнастической стенки и при передвижениях; комплексы упражнений, включающие в себя максимальное сгибание туловища (в стойках и седах), прогибание туловища; индивидуальные комплексы по развитию гибкости .

Развитие координации движений: произвольное преодоление усложненной полосы препятствий,включающей кувырки, преодоление препятствий прыжком с опорой на руку, броски мяча в цель, прыжки через скакалку на месте и с продвижением, прыжки на точность приземления .

Развитие силовых способностей: подтягивание в висе и отжимание в упоре, комплексны упражнений с постепенным включением в работу основных мышечных групп и увеличивающимся отягощением (вес гантелей, эспандеры, резиновые бинты); лазанье с дополнительным отягощением на поясе (по гимнастической стенке и наклонной гимнастической скамейке: в упоре на коленях и в упоре присев); перелезание и перепрыгивание через препятствия с опорой на руки; подтягивание в висе стоя, лежа, согнувшись;

отжимание лежа с опорой на скамейку; прыжковые упражнения с предметом в руках (с продвижением вперед поочередно на правой и левой, на месте вверх и с поворотами вправо и влево); прыжки вверх-вперед толчком одной и двумя о гимнастический мостик; комплексы упражнений с дополнительным отягощением и индивидуальные комплексы избирательной направленности на отдельные мышечные группы., элементы атлетической гимнастики, приседания на одной ноге «пистолетик» .

Развитие выносливости. Упражнения с непредельным отгощением,выполняемые в режиме умеренной интенсивности в сочетании с напряжением мышц и фиксаций положения тела. Комплексы упражнений с отягощением,выполняемые в режиме непрерывного и интнрвального методов .

На материале легкой атлетики

Развитие координации движений: специализированные комплексы упражнений на развитие координации .

Развитие быстроты: повторное выполнение беговых упражнений с максимальной скоростью, бег на месте с максимальной скоростью, бег в горку и с горки, прыжки через скакалку в максимальном темпе, эстафеты, игры с бегом .

Развитие выносливости: Бег с максимальной скоростью в режиме повторно- интервального метода., бег по пересеченной местности, бег с равномерной скоростью в зонах большой и умеренной интенсивности, равномерный бег с отягощениями .

Развитие силы. специальные прыжковые упражнения с отягощением, прыжки в верх с доставанием предметов, прыжки в глубину с выпрыгивание в вверх, бег с препятствиями, комплек упражнений с набивными мячами, упражнения с локальным отягощением на мышечные группы,комплексы силовых упражнений по методу круговой тренировки .

На материале лыжных гонок

Развитие координации движений: перенос тяжести тела с лыжи на лыжу (на месте, в движении, прыжком с опорой на палки); комплексы общеразвивающих упражнений стоя на лыжах; скольжение на правой (левой) ноге после двух-трех шагов; спуск с горы на лыжах с изменяющимися стойками; подбирание предметов во время спуска в низкой стойке .

Развитие выносливости: передвижение на лыжах различными способами в режиме умеренной интенсивности, с прохождением отрезков в режиме большой интенсивности, с ускорениями; прохождение тренировочных дистанций., кроссовый бег,гладкий бег с равномерной скоростью и в режиме умеренной и большой интенсивности, повторный бег с отягощением, Развитие силы.комплексы упражнений с локальным отягощением, комплексы упражнений силовой направленности на спортивных снарядах,комплексы атлетической гимнастики, прыжки, многоскоки, пердвижение на лыжах по склонам .

Развитие быстроты. бег на короткие дистанции, челночный бег, эстафетный бег .

На материале спортивных игр

Развитие быстроты. бег в различных направлениях с максимальной скоростью с внезапными остановками,ускорения с измененим направления движения, бег с максимальной частотой, прыжки в верх, челночный бег, прыжки соскакалкой .

Развитие силы специальные прыжковые упражнения с отягощением, прыжки в верх с доставанием предметов, прыжки в глубину с выпрыгивание в вверх, бег с препятствиями, комплек упражнений с набивными мячами, упражнения с локальным отягощением на мышечные группы,комплексы силовых упражнений по методу круговой тренировки .

Развитие выносливости Бег с максимальной скоростью в режиме повторно- интервального метода., бег по пересеченной местности, бег с равномерной скоростью в зонах большой и умеренной интенсивности, равномерный бег с отягощениями .

Развитие координации движений бег по гимнастическому бревну, броски мяча в стену с последующей ловлей,прыжки по разметк

–  –  –

Физическая культура. Закаливание. Правила безопасности и гигиенические требования во время закаливающих процедур.Режим дня, его основное содержание и правила планирования. Физическая нагрузка и способы ее дозирования..Вличние занятий физической культурой на формирование положительных качеств личности человека .

Физическая культура (основные понятия). Физическое развитие человека. Осанка как показатель физического развития.. Основные правила развития физических качеств.. Структура и содержание самостоятельных занятий по развитию физических качеств, особенности их планирования в системе занятий физической подготовкой. .

Из истории физической культуры. Олимпийские игры древности .

Миф о зарождении Олимпийских игр.. Исторические сведения о Древних олимпийских играх. История развития физической культуры в России.Первые олимпийские чемпионы. Краткая характеристика видов спорта, входящих в школьную программу Способы физкультурной деятельности Самостоятельные занятия. Соблюдение правил техники безопасности и гигиены мест занятий. выбор упражнений и составление индивидуальных комплексов для зарядки, физкультминуток. Оценка эффективности занятий физической подготовкой.. Оценка физической подготовленности.Организация досуга средствами средствами физической культуры, характеристика занятий подвижными и спортивными играми, оздоровительным бегом и ходьбой .

Оценка эффективности занятий Физической культурой. Самонаблюдение за индивидуальным физическим развитием по его основным показателям (длина и масса тела, окружность грудной клетки, осанка). Самоконтроль изменения ЧСС во время занятий физическими упражнениями.. Измерение функциональных резервов организма как способ контроля за состоянием индивидуального контроля .

Физическое совершенствование Физкультурно-оздоровительная деятельность. Комплексы физических упражнений для утренней зарядки, физкультминуток, занятий по профилактике и коррекции нарушений осанки. Комплекс упражнений для развития гибкости и координации движений, формирование правильной осанки, регулирование массы тела с учетом индивидуальных особенностей физического развития и полового зозревания .

Спортивно-оздоровительная деятельность. Гимнастика с основами акробатики. Организующие команды и приемы. Построение и перестроение на месте, передвижение строевым шагом одной, двумя и тремя колоннами, передвижение в колонне с измененим длины шага, повороты в движении .

Акробатические упражнения. Кувырок вперед и назад в группировке .

Кувырок назад в упор присев. кувырок назад из стойки на лопатках в полушпагат (д). «мост» из положения стоя (д), стойка на лопатках, стойка на голове (м), длинный кувырок вперед (м), поворот боком, кувырок назад в стойку ноги врозь (м), Акробатические композициииз изученных элементов .

Упражнение гимнастической перекладине (мальчики) из упора махом назад, переход в вис на согнутых рука, вис на согнутых ногах, вис согнувшись, вис прогнувшись,размахивание в висе изгибами, из виса махом назад соскок, из виса махом вперед соскок, прдъем разгибом, подъем переворотом .

Упражнения на гимнастических брусьях (мальчики) наскок в упор, передвижение вперед на руках из упора в сед ноги в стороны из седа ноги врозь переход в упор на прямых руках,размахивание, сед ноги врозь, соскок махом назад .

Упражнения на разновысоких брусьях (девочки) наскок на нижнюю жердь, из упора на нижнюю жердь махом назад соскок, наскок на верхнюю жердь с переходом в положение лежа на нижней жерди прогнувшись, махом одной, толчком другой подъем переворотом на нижнюю жердь, перехват за верхнюю жердь,поворот кругом в вис лежа на нижней жерди, полушпагат, соскок с поворотом .

Упражнения на гимнастическом бревне (девочки): хождение по бревну приставными шагами, прыжками,, с подседанием, повороты стоя на месте, стойка на коленях с опорой на руки, соскок прогнувшись, сед углом, полушпагат .

Гимнастические комбинации: .

Опорный прыжок с разбега через гимнастического козла ноги врозь,согнув ноги (м) Лазание по канату Гимнастические упражнения прикладного характера. Прыжки со скакалкой. Передвижение по гимнастической стенке. Преодоление полосы препятствий с элементами лазанья и перелезания, переползания, передвижение по наклонной гимнастической скамейке, с элементами акробатики .

Легкая атлетика. Беговые упражнения: с высоким поднимание бедра, прыжками и с ускорением, с изменяющимся направлением движения, из разных исходных положениях; челночный бег;, спринтерский бег, гладкий равномерный бег,бег с преодолением препятствий высокий старт с последующим ускорением, старт с опорой на одну руку., эстафетный бег, бег 1500 м (д),2000 м (м) Прыжковые упражнения: в длину способом «согнув ноги » и в высоту; способом «перешагивания», прыжки в длину с места .

Броски: большого мяча ( 1 кг) на дальность разными способами .

Метание: малого мяча в неподвижную мишень и на дальность, метание в движующуюся цель, метание малого мяча по летящему большому мячу .

Лыжные гонки. Передвижение на лыжах попеременными и одновременными лыжными ходами; поворот перступанием; спуски в основной стойке, в низкой стойке, в высокой стойке.; подъемы» елочкой, лесенкой», «полуелочкой»,; торможение «плугом» .

Спортивные игры .

Баскетбол: Основные правила игры. Передвижения в стойке баскетболиста. Передачи мяча при встречном движении, передачи мяча одной рукой снизу. Передачи мяча двумя руками с отскоком от пола .

Вырывание и выбивание мяча. Остановка двумя шагами. Остановка прыжком. Повороты. Ловля и передача мяча ведение мяча с изменением направления движения. бросок мяча в корзину двумя руками снизу после ведения. Бросок мяча в корзину двумя руками от груди после ведения .

Бросок мяча в корзину одной рукой в прыжке. технико-тактические действия .

Волейбол: Основные правила игры. Прямая нижняя подача мяча. верхняя прямая. подача мяча.прием и передачи мяча верхним и нижним ст пособом.Нижняя боковая подача... Передача мяча в разные зоны площадки .

Усложненные подачи Правила техники безопасности Физическая подготовка

На материале гимнастики с основами акробатики

Развитие гибкости; наклоны туловища вперед,назад, в стороны с возрастающей амплитудой движений в положении стоя, сидя ноги с стороны, упражнения с гимнастической скакалкой, комплексы общеразвивающих упражнений с повышенной амплитудой для плечевого пояса., скакалкой; высокие взмахи поочередно и попеременно правой и левой ногой, стоя у гимнастической стенки и при передвижениях; комплексы упражнений, включающие в себя максимальное сгибание туловища (в стойках и седах), прогибание туловища; индивидуальные комплексы по развитию гибкости .

Развитие координации движений: произвольное преодоление усложненной полосы препятствий, включающей кувырки, преодоление препятствий прыжком с опорой на руку, броски мяча в цель, прыжки через скакалку на месте и с продвижением, прыжки на точность приземления .

Развитие силовых способностей: подтягивание в висе и отжимание в упоре, комплексны упражнений с постепенным включением в работу основных мышечных групп и увеличивающимся отягощением (вес гантелей, эспандеры, резиновые бинты); лазанье с дополнительным отягощением на поясе (по гимнастической стенке и наклонной гимнастической скамейке: в упоре на коленях и в упоре присев); перелезание и перепрыгивание через препятствия с опорой на руки; подтягивание в висе стоя, лежа, согнувшись;

отжимание лежа с опорой на скамейку; прыжковые упражнения с предметом в руках (с продвижением вперед поочередно на правой и левой, на месте вверх и с поворотами вправо и влево); прыжки вверх-вперед толчком одной и двумя о гимнастический мостик; комплексы упражнений с дополнительным отягощением и индивидуальные комплексы избирательной направленности на отдельные мышечные группы., элементы атлетической гимнастики, приседания на одной ноге «пистолетик» .

Развитие выносливости. Упражнения с непредельным отягощением,выполняемые в режиме умеренной интенсивности в сочетании с напряжением мышц и фиксаций положения тела. Комплексы упражнений с отягощением,выполняемые в режиме непрерывного и интервального методов .

На материале легкой атлетики

Развитие координации движений: специализированные комплексы упражнений на развитие координации .

Развитие быстроты: повторное выполнение беговых упражнений с максимальной скоростью, бег на месте с максимальной скоростью, бег в горку и с горки, прыжки через скакалку в максимальном темпе, эстафеты, игры с бегом .

Развитие выносливости: Бег с максимальной скоростью в режиме повторно- интервального метода., бег по пересеченной местности, бег с равномерной скоростью в зонах большой и умеренной интенсивности, равномерный бег с отягощениями .

Развитие силы. специальные прыжковые упражнения с отягощением, прыжки в верх с доставанием предметов, прыжки в глубину с выпрыгивание в вверх, бег с препятствиями, комплекс упражнений с набивными мячами, упражнения с локальным отягощением на мышечные группы,комплексы силовых упражнений по методу круговой тренировки .

На материале лыжных гонок Развитие координации движений: перенос тяжести тела с лыжи на лыжу (на месте, в движении, прыжком с опорой на палки); комплексы общеразвивающих упражнений стоя на лыжах; скольжение на правой (левой) ноге после двух-трех шагов; спуск с горы на лыжах с изменяющимися стойками; подбирание предметов во время спуска в низкой стойке .

Развитие выносливости: передвижение на лыжах различными способами в режиме умеренной интенсивности, с прохождением отрезков в режиме большой интенсивности, с ускорениями; прохождение тренировочных дистанций., кроссовый бег,гладкий бег с равномерной скоростью и в режиме умеренной и большой интенсивности, повторный бег с отягощением, Развитие силы.комплексы упражнений с локальным отягощением, комплексы упражнений силовой направленности на спортивных снарядах, комплексы атлетической гимнастики, прыжки, многоскоки, передвижение на лыжах по склонам .

Развитие быстроты. бег на короткие дистанции, челночный бег, эстафетный бег .

На материале спортивных игр

Развитие быстроты. бег в различных направлениях с максимальной скоростью с внезапными остановками, ускорения с изменением направления движения, бег с максимальной частотой, прыжки в верх, челночный бег, прыжки со скакалкой .

Развитие силы специальные прыжковые упражнения с отягощением, прыжки в верх с доставанием предметов, прыжки в глубину с выпрыгивание в вверх, бег с препятствиями, комплекс упражнений с набивными мячами, упражнения с локальным отягощением на мышечные группы,комплексы силовых упражнений по методу круговой тренировки .

Развитие выносливости Бег с максимальной скоростью в режиме повторно- интервального метода., бег по пересеченной местности, бег с равномерной скоростью в зонах большой и умеренной интенсивности, равномерный бег с отягощениями .

Развитие координации движений бег по гимнастическому бревну, броски мяча в стену с последующей ловлей,прыжки по разметкам Тематическое планирование

–  –  –

Оценка «5» выставляется за ответ, в котором учащийся демонстрирует глубокое понимание сущности материала, логично его излагает, используя примеры из практики, своего опыта .

Оценка «4» ставится ответ, в котором содержатся небольшие неточности незначительные ошибки .

Оценка «3» учащиеся получают за ответ, в котором отсутствует логическая последовательность, имеются пробелы в материале, нет должной аргументации и умения использовать свои знания в своем опыте .

–  –  –

13 6,4 5,6-5,2 4,9 6,5 6,0-5,4 5,1 14 6,1 5,5-5,1 4,8 6,2 5,9-5,4 5,1 15 5,8 5,3-4,9 4,7 6,1 5,8-5,3 4,9 5,5 4,5 6,1 4,9

–  –  –

1000

–  –  –

На низкой переклади не (дев) Перечень учебно-методического и материально-технического обеспечения

1. секундомер

2. Мячи волейбольные

3. мячи баскетбольные

4.лыжн, лыжные ботинки

5. Мячи для метания 6..эстафетные палочки

7. скакалка

8. обручи

9. гантели 10 гимнастические брусья

11. гимнастическое бревно 12 канат для лазанья

13. гимнастические маты

14.диск здоровья

15. гимнастический козел 16 подкидной гимнастический мостик 17 гимнастическая стенка

18. гимнастическая скамейка

20. рулетка

21.баскетбольные щиты

22.баскетбольное кольцо

23.стойка для игры в волейбол 24 сетка волейбольная

УМК:

Федеральный закон от 29.12.2012 №273 –ФЗ «Об образовании а Российской Федерации»

- программа «Физическая культура5-9 класс. Предметная линия учебников А.П. Матвеева»М. Просвещение 2014 г…..»

- учебник «Физическая культура 5 класс « Матвеев А.П М Просвещение 2014 г

- учебник «Физическая культура 6-7 класс» Матвеев А.П. Просвещение 2014

- учебник «Физическая культура 8-9 класс» Матвеев А.П. Просвещение 2014 г .

-СанПин 2.4.2.2621-10 «Санитарно-эпидемиологические требования к организации обучения в общеобразовательных учреждениях»

СОГЛАСОВАНО

Протокол от 30.08.2019 г. № 1



Похожие работы:

«УДК 908 С.А. Терёхин О СПЕЦИАЛИЗАЦИИ В РАННЕКУЛАЙСКОЙ ЦВЕТНОЙ МЕТАЛЛООБРАБОТКЕ Рассматриваются вопросы производственной организации цветной металлообработки раннекулайского общества. На основании анализа раннекулайско...»

«МЕЖДУНАРОДНЫЙ ФЕСТИВАЛЬ-КОНКУРС “THE PLANET OF ART – 2019” ПОЛОЖЕНИЕ ОБЩИЕ УСЛОВИЯ Организатор конкурса: Казахстанская Национальная Федерация Клубов ЮНЕСКО совместно с Фондом Первого Президента Республики Казахстан — Елбасы.Национальные операторы: Казахстан – Казахстанская...»

«ПРАВИЛА ДЛЯ ОБУЧАЮЩИХСЯ в МБОУ ЕМЛ №20 города ПСКОВА Правила для учащихся лицея устанавливают нормы поведения учеников в здании и на территории лицея. Цель правил: создание в лице нормальной рабочей обстановки, способствующей успеш...»

«m {b V l\ ДОНЕЦКАЯ НАРОДНАЯ DONETSK PEOPLE’S РЕСПУБЛИКА REPUBLIC * ГЛАВА РЕСПУБЛИКИ THE HEAD OF REPUBLIC УКАЗ ГЛАВЫ ДОНЕЦКОЙ НАРОДНОЙ РЕСПУБЛИКИ Об объявлении 2019 года Годом русск...»

«20155 О) N Ю О) Ю Ю T“ о см І/У /Г /і_ ш ат ш Ш ш т Ят /Л Ш ^Щ, Д В У Х Н Е Д Е Л Ь I I Ш А Х М Д Т Н О -Ш Д Ы Р і Ж У Р Н А Л I I I ! ! I I I I I I I И ЗД А Н И Е ВЫ СШ ЕГО. М ОСКОВСКОГО СОВЕТОВ с е н т я б рФ и з и ч е с к о й к ультурьі я 1924 М ОСКВД1924. I = ОТКРЫТА ПОДПИСКА '= г=. 1,1 л ДВУХНЕДЕЛЬНЫЙ Ш А Х М А ТН О -Ш А Ш ЕЧ Н Ы Й ш е с т ь д е...»

«Федерация дзюдо России 11.04.2016г. Исх.№10/04/ДС Комитет по физической культуре и спорту Правительства Санкт-Петербурга Согласно Единому календарному плану межрегиональных, всероссийских и международных физкультурных мероприятий и спортивных мероприятий в...»

«ФЕДЕРАЛЬНОЕ ГОСУДАРСТВЕННОЕ АВТОНОМНОЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ ВЫСШЕГО ОБРАЗОВАНИЯ "БЕЛГОРОДСКИЙ ГОСУДАРСТВЕННЫЙ НАЦИОНАЛЬНЫЙ ИССЛЕДОВАТЕЛЬСКИЙ УНИВЕРСИТЕТ" (НИУ "БелГУ") ИНСТИТУТ МЕЖКУЛЬТУРНОЙ КОММУНИКАЦИИ И МЕЖДУНАРОДНЫХ ОТНОШЕНИЙ К...»

«Александр Геннадьевич Хакимов Карма. Размышления http://www.litres.ru/pages/biblio_book/?art=6649347 Аннотация Александр Геннадьевич Хакимов (Чайтанья Чандра Чаран дас) – известный в России и странах СНГ специалист по...»







 
2019 www.librus.dobrota.biz - «Бесплатная электронная библиотека - собрание публикаций»

Материалы этого сайта размещены для ознакомления, все права принадлежат их авторам.
Если Вы не согласны с тем, что Ваш материал размещён на этом сайте, пожалуйста, напишите нам, мы в течении 1-2 рабочих дней удалим его.