WWW.LIBRUS.DOBROTA.BIZ
БЕСПЛАТНАЯ  ИНТЕРНЕТ  БИБЛИОТЕКА - собрание публикаций
 

«магистрант Дудков Алексей Сергеевич магистрант Филиал ФГБОУ ВО «Российский государственный университет физической культуры, спорта, молодёжи и туризма» в г. Иркутске г. Иркутск, ...»

Scientific Cooperation Center "Interactive plus"

Дудкова Анна Викторовна

магистрант

Дудков Алексей Сергеевич

магистрант

Филиал ФГБОУ ВО «Российский государственный

университет физической культуры,

спорта, молодёжи и туризма» в г. Иркутске

г. Иркутск, Иркутская область

ПОДГОТОВИТЕЛЬНЫЙ ЭТАП

Downloaded from https://interactive-plus.ru on April 02, 2019

ТРЕНИРОВКИ СПОРТСМЕНОВ-КОЛЯСОЧНИКОВ

ТОЛКАТЕЛЕЙ ЯДРА В ЗАЛАРИНСКОМ

РАЙОНЕ ИРКУТСКОЙ ОБЛАСТИ

Аннотация: в данной статье исследованы особенности тренировочного процесса толкателей ядра спортсменов-колясочников. Рассмотрен подготовительный этап тренировки. Отражены типичные ошибки и правильное выполнение упражнений .

Ключевые слова: толкание ядра, станок, специально-подготовительные упражнения .

Спорт среди инвалидов набирает все большую актуальность в современном мире связи с интеграцией лиц с ограниченными возможностями в общество, реализацией своего спортивного потенциала, приобретении определенного социального статуса .

В Заларинском районе Иркутской области сред инвалидов-колясочников популяризируется такой вид спорта, как толкание ядра со станка. Спортсмены вступают в функциональных классах F52-F58. Международную классификацию Международной федерации спорта колясочников и ампутантов (IWAS) имеет 1 спортсмен. Подготовку к прохождению классификации и участию в соревнованиях ведут 14 человек. Классификацию на местах (предварительная) прошли Content is licensed under the Creative Commons Attribution 4.0 license (CC-BY 4.0) Центр научного сотрудничества «Интерактив плюс»

14 человек. Класс, в котором выступает спортсмен, напрямую влияет на вес спортивного снаряда таблица 1 .

Таблица 1 Вес снаряда для спорменов-колясочников в разных функциональных классах Вес ядра в функциональном классе (кг) Пол F 52 F53 F54 F55 F56 F57 F58 м 2 3 4 4 4 4 5 ж 2 3 4 4 4 4 5 Особое место, как и в любом виде спорта занимает тренировочная деятельDownloaded from https://interactive-plus.ru on April 02, 2019 ность. Подготовительный этап приходится на ноябрь – апрель. Задачи на этом этапе разнообразные: от развития общих физических качеств, до совершенствования техники толкания ядра. Поэтому составить план тренировок на весь период одинаковым не представляется возможным .

У колясочников, должно быть специальное оборудование – толкательный станок. Максимальная высота сиденья не должна быть более 75 см. При толкании ядра ягодицы должны находиться в полном контакте со стулом (сидением), поверхность которого должна быть параллельна земле. При использовании спинки она должна быть перпендикулярна земле. В зависимости от использования элементов станка спортсмен может толкать ядро со станка без «внешних элементов» и с использованием вертикального шеста, при условии, что он не будет гнуться или изгибаться во время выполнения действия. Все части станка должны быть неизменными .

Вначале (ноябрь-декабрь) а также в качестве разминки в конце подготовительного этапа используются упражнения для развития разносторонней физической подготовки, спортсменов, гонки на колясках, сгибание и разгибание верхних конечностей в положении сидя на коляске путем подъема туловища, упражнения на укрепление пресса живота и спины, упражнения на развитие силы с помощью штанги .





–  –  –

Специально-подготовительными упражнениями для выполнения толкания ядра спортсменам колясочникам будут:

имитационные упражнения: толкание без снаряда, отработка финального усилия;

упражнения для развития силы: упражнения на усилие с помощью резиновой ленты, жим штанги лежа, толчок от груди, подтягивание на перекладине с помощью тренера, толчок двух гирь;

для развития рук и плечевого пояса выполняются метания на дальность набивных мячей, мешочков с песком, так же выполняются метания через опре

–  –  –

Важную часть тренировок (в марте-апреле) занимает совершенствование техники толкания ядра.

Это могут быть упражнения:

толкание ядра весом большим и меньшим по сравнению с соревновательным;

толкание соревновательного ядра на результат .

Необходимо отметить, что тренировочный процесс является базой для выступления на соревнованиях, и от того как оптимально и правильно он построен зависит победоносный результат .

Примечание: автором получено согласие и разрешение на размещение фотографий .

4 www.interactive-plus.ru Содержимое доступно по лицензии Creative Commons Attribution 4.0 license (CC-BY 4.0) Scientific Cooperation Center "Interactive plus" Список литературы

1. Бегидова Т.П. Организация и развитие адаптивной физической культуры и спорта [Текст]: Методические рекомендации / Т.П. Бегидова, Л.Н. Степанищева, И.В. Бондаренко. – Воронеж, 2009. – 159 с .

2. Макеева В.С. Теория и методика физической культуры [Текст] / В.С. Макеева. – Орел: Орел ГТУ, 2009. – 161 с .

3. Отчет отдела по физической культуре, спорта и молодежной политики администрации МО «Заларинский район» о проделанной работе за 1 квартал 2017 год – 17 с .

–  –  –






Похожие работы:

«ФЕДЕРАЛЬНОЕ ГОСУДАРСТВЕННОЕ БЮДЖЕТНОЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ ВЫСШЕГО ОБРАЗОВАНИЯ САНКТ-ПЕТЕРБУРГСКИЙ ГОСУДАРСТВЕННЫЙ УНИВЕРСИТЕТ Дебенова Зинаида Анциферовна ВЫПУСКНАЯ КВАЛИФИКАЦИОННАЯ РАБОТА НА ТЕМУ: ДУХОВНАЯ КУЛЬТУРА КОЧЕВНИКОВ В ЗЕРКАЛЕ СОВРЕМЕННОЙ ПРОЗЫ ВНУТРЕННЕЙ МОНГОЛИИ Образовательная прогр...»

«Мокрый В. Ю. Культурологические особенности преподавания дисциплины "Информатика" студентам УДК 378.14 DOI 10.23951/1609-624X-2018-3-91-96 КУЛЬТУРОЛОГИЧЕСКИЕ ОСОБЕННОСТИ ПРЕПОДАВАНИЯ ДИСЦИПЛИНЫ "ИНФОРМАТИКА" СТУДЕНТАМ ГУМАНИТАРН...»

«1. Общая информация.1.1 В соответствии с Календарным планом физкультурных мероприятий и спортивных мероприятий Иркутской области на 2018 год в Иркутской области, Иркутский район, на Иркутском водохранилище (залив Волчий) 15 декабря 2018 г. будет проводиться Кубок...»

«2 ISSN 1811-184X. В ест ник П Г У Эхлле5"л"іЗлд аЭхл"і5"л"іЗлд аЭхл"і5"л"іЗлд аЭхл"і5^ Научный журнал Павлодарского государственного университета имени С. Торайгырова СВИДЕТЕЛЬСТВО о постановке на учет средства массовой информации № 14212-Ж выдано Министерством культуры, информации и общественного согласия Республики Казахстан...»

«РОССИЙСКОЕ ОБЩЕСТВО ПРЕПОДАВАТЕЛЕЙ РУССКОГО ЯЗЫКА И ЛИТЕРАТУРЫ (РОПРЯЛ) Vox populi МОНИТОРИНГ РЕЧЕВОГО ПОВЕДЕНИЯ РУССКОЯЗЫЧНЫХ ЖУРНАЛИСТОВ В РОССИИ, СТРАНАХ БЛИЖНЕГО И ДАЛЬНЕГО ЗАРУБЕЖЬЯ СБОРНИК ИНФОРМАЦИОННО АНАЛИТИЧЕСКИХ МАТЕРИАЛОВ САНКТПЕТЕРБУРГ УДК [8...»

«ПОЛОЖЕНИЕ о проведении Первенства Амурской области по Тайскому боксу. 26-28 октября 2018 года, г. Зея I. Общие положения 1.1. Спортивное мероприятие Первенство Амурской области по Тайскому боксу среди мальчиков и девочек 1...»

«К.фил.н. Карпоян Софья Мартиросовна, доцент кафедры Иностранных языков, РГУПС (РИИЖТ) Candidate of Philological Sciences, Karpoyan Sofya Martirosovna, Associate Professor of the chair of foreign languages, RSTU Субкультура: "Хикикомори", определение термина, и взгляды разных ученых на изучение данного...»

«УДК 316.4 В. П. Козырьков Социология в роли духовного лидера в развитии современного университета Сведения об авторе. В. П. Козырьков, профессор, Нижегородский государственный университет (Н. Н...»







 
2019 www.librus.dobrota.biz - «Бесплатная электронная библиотека - собрание публикаций»

Материалы этого сайта размещены для ознакомления, все права принадлежат их авторам.
Если Вы не согласны с тем, что Ваш материал размещён на этом сайте, пожалуйста, напишите нам, мы в течении 1-2 рабочих дней удалим его.